Ja robie tak od dawna w dodatku jeszcze rozciąganie nóg i nie jest to dla mnie za duży wysiłek, ale ja mam 19 lat, a przedewszystkim JA TO NIE TY. Ludzie, ile razy można powtarzać ze każdy jest inny, sam zobacz czy to nie bedzie za dużo. Ale póki co Ty wogóle powinieneś poczekać z siłka jeszcze dwa lata.
r0lnik /po co wypełniać ankietę?? nieważne że się ćwiczy dwa lata z przerwami i niema się diety... Zmieniony przez - Gohan90 w dniu 2009-05-08 12:31:14
pomecz sie te dwa lata na sucho warto bo w tym czasie moze sie okazac ze silownia to nie sport dla ciebie nie bawi cie to i zmienisz go na szachy....tak samo koksujac z jaims juz stazem bedziesz mial o niebo lepsze wyniki niz teraz sluchaj sie grubasa
wałkujesz ten temat grubo ponad rok może i nawet dwa lata, już mnóstwo odpowiedzi dostałeś, 177 to nie jest niski wzrost, masz problemy udaj się do psychologa.
ja małe partie robię stałym maksymalnym ciężarem, zwykłe serie 4x10 starczy. Z dwa lata potrenujesz to będziesz sie zastanawiał czy dać jakąś super serie, dropsety dodać do tego
[...] są wysokie. Przynajmniej tak było kilka lat wstecz. A do Olsztyna czy Białegostoku to pewnie starczy łapówka z bańki mleka, albo kury nioski i cię wezmą. %-) Maturka już dwa lata temu była pisana, ale sprawy osobiste, troche niewygodny kontrakt sportowy trzymający w mieście i studia c*** strzelił :D Raczej celuje w zaoczne, a nawet raczej [...]
[...] z własnym ciezarem, po tych cwiczeniach wykonywanych regularnie zyskasz napewno na wytrzymałosci i sile a jak za pare lat przyjdziesz na silke to bedziesz mial juz jakies zaplecze i bedzie ci duzo latwiej;)) nie ma co sie w tym wieku silowac z duzymi ciezarami ale to nie znaczy ze masz nic nie robic i przeczekac dwa lata!!! wręcz przeciwnie;)
Krete wrzuć dopiero jak bedziesz miał zastój. Na razie wykorzystaj naturalne zdolności organizmu. Aczkolwiek w Twoim wieku nie forsowałbym się zbytnio na silowni. Poczekaj jeszcze ze dwa lata a teraz trenuj lekko. Szkoda kości i kręgosłupa.
dwa lata stazu i tyle supli i takie slabe wyniki z masa oraz wymiarami cos nie tak chyba. Lepiej wydaj kase na porzadna diete i tyle Zmieniony przez - Yakumo w dniu 2008-06-12 19:33:59